القائمة الرئيسية

الصفحات

شريط الاخبار

صدور دجاج تندوري لإنقاص الوزن والريجيم

 طريقة تحضيير صدور دجاج تندوري لإنقاص الوزن والريجيم 

رجيم صدور الدجاج فقط لإنقاص الوزن ، استمتعي بوجبة للنظام الغذائي اللذي تقومين بأتباعه تساعدكي في إنقاص الوزن والريجيم الخاص بك مع مدونتنا مدونة لك سيدتي .


وتعلمي كيفية تحضير صدور دجاج للرجيم وإنقاص الوزن  خفيفة ولذيذة ، جربي الوصفة اليوم وشاركينا تجربتك .



طريقة تحضيير صدور دجاج تندوري لإنقاص الوزن والريجيم
صدور الدجاج المشوية للرجيم


صدور دجاج تندوري لإنقاص الوزن والريجيم.

مقاديير تحضيير صدور دجاج تندوري للرجيم

  • صدر دجاج : 4 قطع.
  • زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة.
  • كزبرة : 1 ملعقة صغيرة (مهروسة).
  • كمون : 1 ملعقة صغيرة (مسحوق).
  • الكركم : 1 ملعقة صغيرة (مهروس).
  • بهار جرام ماسلا : 1 ملعقة كبيرة.
  • مسحوق الفلفل الحار : ملعقة كبيرة.
  • الزبادي أو اللبن : كوب.
  • عصير الليمون : 2 ملاعق كبيرة (حامض).
  • الثوم : 4 فصوص (مهروسة).
  • الزنجبيل : 2 ملاعق كبيرة (مهروس).
  • ملح : ملعقة صغيرة.





طريقة تحضيير صدور دجاج تندوري للرجيم

  1. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة ، ثم أضيفي الكزبرة والكمون والكركم والكاري الهندي ومسحوق الفلفل الحار.
  2. قلبي المكونات جيدًا لمدة ثلاث دقائق ، ثم ضعيها في وعاء واتركيها تبرد.
  3. يُضاف الزبادي أو اللبن إلى مزيج البهارات ، ثم يُضاف عصير الليمون والثوم والملح والزنجبيل.
  4. قطعي صدور الدجاج بسكين ألى قطع صغيرة ، ثم اغمرهيا في الخليط المحضر وانقعيها لمدة 6 ساعات.
  5. أرفعي الدجاج عن الخليط ، وصفي الماء قليلاً ، ويُشوى صدر الدجاج على الفحم أو الشواية الكهربائية حتى تنضج جيدآ.

لم يبقى لنا سوى أن نتمنى لك وجبة شهية وأن نكون قد أستطعنا تقديم لكي أفضل وأشهى وصفة وطريقة تحضييرصدور دجاج تندوري للرجيم .

تعليقات