القائمة الرئيسية

الصفحات

شريط الاخبار

الفواكه الممنوعة لمرضى القولون والقولون العصبي

أذا كنتي تعانين من القولون فا هاذه الفواكه الممنوعة لمرضى القولون والقولون العصبي


القولون والقولون العصبي ، التغذية السليمة ضرورية لصحتك ، ولكن من المهم معرفة ما يجب تناوله وما يجب تجنبه عند الإصابة بمرض القولون .


لأن تجنب الأطعمة والفواكه المحظورة والممنوعة مهم جدًا لتحسين فعالية علاج القولون الهضمي وتحسين نوعية حياتك بشكل أكبر.


الفواكه الممنوعة لمرضى القولون والقولون العصبي


أسباب القولون العصبي 

هناك أسباب عديدة تؤدي ألى القولون العصبي ، مثل:

  1. تقلص عضلات الأمعاء.
  2. مشاكل عصبية متعلقة بالجهاز الهضمي.
  3. بعض أنواع العدوى الميكروبية الخطيرة التي تسبب الإسهال.
  4. العيش في بيئة مرهقة ومليئة بلتوتر.
  5. اختلال البكتيريا المعوية.

أعراض تدل أنك مريض القولون العصبي 

أعراض القولون العصبي  التالية:

  1. آلام البطن المزمنة.
  2. الإسهال المزمن.
  3. الإمساك المزمن .
  4. يتناوب الإسهال والإمساك.
  5. زيادة الغازات.
  6. الانتفاخ.

الفواكه الممنوعة لمرضى القولون والقولون العصبي.

أهم الفاكهة الممنوعة والتي يجب تجنبها لمرضى القولون


تحتوي الفاكهة على سكر الفركتوز ، والذي يمكن أن يسبب مشاكل لمرضى القولون العصبي.


بسبب عمل البكتيريا ، يتم تخمير السكريات القابلة للتخمر التي يتم امتصاصها بشكل سيئ في الأمعاء.


يمكن أن يسبب هذا التخمر أضطرابات والعديد من أعراض الجهاز الهضمي وزيادة إنتاج الغاز.



فيما يلي قائمة بالفواكه التي يجب على مرضى القولون تجنبها أو تقليلها قدر الإمكان:



التفاح والكمثرى.


على الرغم من أن الكمثرى والتفاح لهما العديد من الفوائد ، إلا أنهما يعتبران من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ويمكن أن تسبب أمراض القولون. 


لأن كل كوب من الكمثرى يحتوي على 9 جرام من الفركتوز ويحتوي كل كوب من التفاح على 7.4 جرام .



الرمان.


الفاكهة ذات النوى هي إحدى الثمار التي يجب على مرضى القولون تجنبها أو تقليلها لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ، وهو ضار لمرضى القولون العصبي. 


يمكن أن نذكر هذه الفاكهة مثل: المشمش ، الخوخ ، الخوخ والكرز.


الفاكهة المجففة.


عادة ما تكون بعض الفواكه المجففة ضارة لمرضى القولون ، وخاصة القولون العصبي .


لأنها أطعمة غنية بالفركتوز. على سبيل المثال ، ذكرنا التوت البري الحلو والتوت البري المجفف ، يحتوي ربع الكوب منها على 10.8 جرام من الفركتوز ، والتين المجفف ،يحتوي كل ربع كوب منها 5.5 جرام من الفركتوز.



بدلاً من ذلك ، يمكننا تناول الفواكه ذات المحتوى المنخفض من الفركتوز ، مثل الموز والشمام والتوت البري والعنب والبرتقال والليمون والفراولة.



التمر والبطيخ.


إنها إحدى الثمار التي يجب على مرضى القولون العصبي تجنبها.





أمراض القولون أو القولون العصبي الشائعة


يوجد هناك الكثير من أنواع القولون الشائعة  نذكرأهمها هنا :


متلازمة القولون العصبي .


القولون العصبي،أو مرض القولون الوظيفي ، وهو خلل في القولون أو الأمعاء الغليظة. 


يظهر عادة في مرحلة البلوغ بين سن 30 و 40.


إنه ليس خطيراً ولكنه مزمن ويمكن أن يسبب تغيرات في نوعية حياة الأشخاص الذين يعانون منه ويسبب إزعاجاً كبيراً. 


يتجلى هذا المرض في آلام البطن (تقلصات وتشنجات) والغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك.


يمكن أن تؤدي العديد من العوامل مثل التعب أو التهاب المعدة والأمعاء إلى تفاقم الأعراض. 


يمكن أن تؤدي العوامل النفسية مثل القلق والتوتر والأكل غير المتوازن أو المفرط إلى تفاقم الأعراض.



التهاب القولون.


التهاب القولون هو التهاب بطانة القولون. يمكن أن يسبب التهاب القولون الإسهال ونزيف المستقيم وتشنجات البطن والإلحاح (زيادة الحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض). 


يعتمد علاج القولون على تشخيص تنظير القولون والخزعة. 


هناك أيضًا عدة أنواع من التهاب القولون ، بما في ذلك: التهاب القولون المعدي والتهاب القولون الإقفاري والتهاب القولون الإشعاعي و التهاب القولون التقرحي ومرض كرون .


الأورام الحميدة والسرطانات.


يعد سرطان القولون  وسرطان المستقيم مشكلة صحية كبيرة ، يحدث عندما تنمو الخلايا الموجودة في بطانة الأمعاء الغليظة وتنقسم دون حسيب ولا رقيب. 


تؤدي العديد من العوامل إلى فقدان السيطرة عليها ، بما في ذلك البيئة ونظامنا الغذائي وعلم الوراثة.


الأطعمة التي يجب على مرضى القولون أوالقولون العصبي تجنبها

الفواكه الممنوعة لمرضى القولون والقولون العصبي


فيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي يجب على مرضى القولون تجنبها:


  • القمح والحبوب الأخرى.
  • السكر.
  • الدهون المتحولة : زيت عباد الشمس وزيت فول الصويا والسمن.
  • أحماض أوميغا 6 الدهنية : على سبيل المثال (اللحوم والبيض من المزارع الصناعية ، زيت الطعام الصناعي).
  • منتجات اللحوم المصنعة.
  • الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.
  • فاصوليا بدون نقع وغليان.
  • الأطعمة التي لديك حساسية منها.
  • الإفراط في شرب الكحول.

نصائح للحفاظ على صحة القولون.


نظام غذائي متوازن .


النظام الغذائي المتنوع والمتوازن مفيد جدًا للصحة العامة ، ولكنه أكثر أهمية لصحة القولون! في معظم الأحيان ، تأتي مشاكل الجهاز الهضمي مباشرة من الطريقة التي نأكل بها.




قللي الدهون والسكر. تتغذى بكتيريا الأمعاء الضارة والخميرة على أشكال مختلفة من السكر.


تناول المزيد من الألياف .


للحصول على قولون صحي ، يجب أن تكون الألياف جزءًا من نظامك الغذائي ، أنها تساعد وتسمح للطعام الذي نأكله ليتم هضمه بالكامل.


توجد الألياف في الفواكه والأطعمة التالية . 

(التفاح والكمثرى والجلد والتوت والعليق) والخضروات مثل الخرشوف والبازلاء والبنجر والجزر والملفوف وبراعم بروكسل والذرة والفجل والبطاطس مع القشر. الحبوب والفواكه المجففة(خوخ ، مشمش ، بلح) ، فاصوليا ، فاصوليا بيضاء أو حمراء ، عدس ، فاصولياء وحمص.



تناول طعام ملين .


تناول الأطعمة التي تعمل على تليين المناطق الملتهبة في الأمعاء ، والتي لديها أيضًا ميزة تقليل الحساسية لحمض المعدة. 


اعتد على تناول الشوفان النيء أو الجوز أو بذور الكتان في وجبة الإفطار أو السلطة.



بعض الأعشاب مثل المارشميلو وعرق السوس والدردار أيضآ لها نفس التأثير المسكن والمهدئ.


شرب المزيد من الماء وقللي من تناول القهوة .


يتسبب الكافيين في تهيج المعدة والأمعاء ويسبب التهابًا في بعض الأحيان. لذلك ، قللي من تناول القهوة ، وكذلك الشاي الأسود والشوكولاتة ، فهما لهما نفس التأثير المحفز.


يعتبر الكحول أرضًا خصبة لتكاثر الفطريات والبكتيريا الضارة في الأمعاء بسبب محتواها من السكر.


يمكن أن يساعد شرب الماء جسمك على طرد السموم عن طريق البراز. 


للتذكير ، كمية الشرب الموصى بها لا تقل عن 1.5 لتر في اليوم ، أو 8 أكواب.


النشاط البدني المنتظم .


النشاط البدني ضروري للحفاظ على صحة جيدة، خاصة في حالة عسر الهضم ، ستعمل التمارين الرياضية على تعزيز التمعج المعوي الناجم عن ألية  الهضم.


يمكن أن يساعد المشي البسيط بعد الوجبة أيضًا في تحفيز الجسم والمساعدة في عملية الهضم.




تجنبي المضادات الحيوية .


إذا لم تكن هناك عدوى بكتيرية على الإطلاق ، سيصف لكي الطبيب المضادات الحيوية. 


يمكن للمضادات الحيوية أن تقتل ليس فقط مسببات الأمراض المفترضة ، ولكن أيضًا بكتيريا الأمعاء المفيدة والحيوية بالنسبة لك. 


لذلك ، لا تتناولي المضادات الحيوية إلا عندما تكون العدوى المعوية شديدة .


وإلا جربي الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك (كومبوتشا واللبن وخل التفاح) والأطعمة الغنية بالألياف (بذور الشيا وبذور الكتان والخضروات والتوت).


ولم يبقى لنا سوى التمني لكم بدوام الصحة والعافية والشفاء.

وهنا نكون قد أنتهينا من سرد لكم بعض النصائح والأطعمة التي يجب تجنبها أذا كنت تعاني من مكان ألم القولون .



تعليقات