القائمة الرئيسية

الصفحات

شريط الاخبار

الدورة الشهرية ومعلومات يجب أن تعرفها كل امرأة

ماذا يحصل للمرأة في الدورة الشهرية وماهي فوائدها وسماتها وأعراضها؟


الدورة الشهرية عندما تبدأ عند النساء ، فإنها تنذر بالبلوغ ، ويجب أن تعرف كل امرأة معلومات مهمة عن الحيض أو الدورة الشهرية.


ماذا يحصل للمرأة في الدورة الشهرية وماهي فوائدها وسماتها وأعراضها؟
Menstruation


يعرف الحيض أو الدورة الشهرية بأنه مجموعة من التغيرات التي تحدث في جسم المرأة كل شهر.


يبدأ دم بطانة الرحم في الخروج والنزول مصحوب بسلسلة من الأعراض و آلام الدورة الشهرية التي تشير إلى قدرة على المرأة الحمل ودخول مرحلة البلوغ .


الدورة الشهرية ومعلومات يجب أن تعرفها كل امرأة .

ماهوى موعد الدورة الشهرية


يبدأ  موعد الدورة الشهرية عند النساء في سن 12 إلى 14 عامًا ، ولكنه قد يحدث مبكرًا أو متأخرًا عند بعض الفتيات ، بينما يحدث كل 28 يومًا تقريبًا عند النساء. 


ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات في الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى. ويمكن أن تتراوح من 24 إلى 35 يومًا.


عند حدوث الدورة الشهرية بانتظام فهذا يدل على أن الجهاز التناسلي الأنثوي سليم .


ولكن في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية فقد يشير ذلك إلى وجود خلل هرموني وضرورة المتابعة من قبل طبيب نسائي.


بالإضافة إلى ذلك ، تختلف الدورة الشهرية لكل امرأة من حيث الغزارة ومدتها.


تعاني بعض النساء من دورة شهرية خفيفة تستمر لبضعة أيام ، في حين أن لدى البعض الآخر دورة شهرية غزيرة تستمر لفترة طويلة.


مدة الدورة الشهرية عادة ما تكون من 3 إلى 5 أيام ، وتستمر بعض النساء لمدة 7 أو 8 أيام .


لكن لا يشترط أن يحافظ دم الحيض على نفس الغزارة كل شهر ، لأن هناك العديد من العوامل التي تتحكم في ذلك .


 ماذا يحدث للمرأة عند الدورة الشهرية


تعاني النساء من بعض الأعراض قبل وأثناء الدورة الشهرية ، وتختلف هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى ، وتشمل:


  1. ألم ووجع في منطقة أسفل البطن: ومن الممكن أن يمتد الوجع أيضًا إلى منطقة  أسفل الظهر.
  2. تغيرات في الحالة العقلية: أثناء الدورة الشهرية ، سيزداد توتر المرأة وعصبيتها.
  3. كثرة النعاس والنوم: تميل أغلب النساء ألى النوم لفترات أطول أثناء الدورة الشهرية.
  4. ظهور حب الشباب: قبل الدورة الشهرية تعاني الكثير من النساء من ظهور حب الشباب على وجوههن .
  5. تغيرات في الثدي: بالإضافة إلى الألم الذي تشعر به بعض النساء عند الضغط ، سيكون هناك أيضًا بعض التغييرات في حجم الثديين.
  6. اضطرابات وتقلبات في الجهاز الهضمي: تشتكي أغلب النساء من اضطرابات وتقلبات  في الجهاز الهضمي خلال الدورة الشهرية .
  7. وهاذه الأضطرابات دائمآ تسبب الإمساك أو الإسهال  ، وكذلك الانتفاخ أو النفخة وكثرة الغازات.
  8. صداع في الرأس : بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين تعاني الكثير من النساء من الصداع أثناء الدورة الشهرية .
  9. غازات وانتفاخ في الجسم: تشتكي العديد من النساء من انتفاخ يحصل في أجزاء مختلفة من الجسم خلال أو في المرحلة التي قبل الدورة الشهرية ، وتهدأ وتنتهي هذه الانتفاخات عندما الدورة الشهرية.

الدورة الشهرية أو الحيض والحمل

لكل امرأة مبيضان ، ويحمل كل مبيض مجموعة من البويضات صغيرة الحجم .


وتبدأ عملية التبويض لدى المرأة من اليوم الحادي عشر إلى الحادي والعشرين من الدورة الشهرية ، وتسمى هذه الفترة بفترة الإباضة.


خلال فترة التبويض ، يمكن للمرأة أن تحمل عن طريق تخصيب بيوضها بلحيوانات المنوية .


لمعرفة أعراض الحمل ننصحك بقرائة هاذا المقال:

أعراض وعلامات الحمل الأولى المعروفة.


وقد تشعر بعض النساء بأعراض الإباضة وهي ألم في أسفل البطن أو في جانب واحد ، ولكن قد لا تشعر المرأة بهذه الأعراض.


يمكن أن تفسر دورتك الشهرية الكثير عن صحتك ، تعرفي على كيفية البدء في مراقبة دورتك الشهرية وكيفية التعامل مع الدورة الشهرية غير المنتظمة.


ماذا أفعل لمنع عدم انتظام الدورة الشهرية؟

بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يساعد تناول حبوب منع الحمل في تنظيم الدورة الشهرية. 


قد يساعد أيضًا علاج المشكلات الأساسية ، مثل اضطرابات الأكل ، في تنظيمها. 


ومع ذلك ، هناك بعض أضطرابات الدورة الشهرية غير المنتظمة التي لا يمكن تجنبها.


يجب عليكي أن تقومي بزيارة الطبيب الخاص بك عندما:


  • توقفت الدورة الشهرية أو الحيض فجأة لمدة أكثر من ثلاث أشهر وأنتِ متأكدة بأنك لستِ حامل.
  • عندما تصبح فترة الدورة الشهرية لديك عشوائية بعد أن كانت طبيعية.
  • استمرار النزيف لأكثر من 7 أيام.
  • نزيف غير طبيعي وأكثر من المعتاد أو تغييرالفوط الصحية بسبب أمتلائها بالدم كل ساعة أو ساعتين.
  • إذا كانت  الفترة الزمنية بين الدورة الشهرية والأخرى لديكي  أقل من 20يومًا أو أكثر من 34يومًا.
  • نزيف بين الدورة الشهرية والأخرى.
  • الشعور بألم شديد أثناء الدورة الشهرية.
  • الأصابة بلحمى فجأة .


متى يتوقف الحيض أو الدورة الشهرية؟

إذا حملت المرأة ، ستتوقف الدورة الشهرية ، لذلك عدم نزول الدورة الشهرية يمكن أن يشير إلى الحمل.


هذه وقفة مؤقتة وسيستأنف نزول الحيض أو الدورة الشهرية  بعد الولادة.


أما انقطاع الدورة الشهرية الدائم فهو لا يحدث إلا بعد سن 45 .


وتعاني المرأة من بعض الأعراض في هذه المرحلة ، مثل اضطرابات الدورة الشهرية الناتجة عن اختلال التوازن الهرموني. 


حيث ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين ، فلا يمكن للمرأة أن تحمل بسبب توقف الدورة الشهرية.


العوامل المؤثرة على الدورة الشهرية للمرأة

هناك بعض الأشياء التي تؤثر على الدورة الشهرية للمرأة ، ومن أهمها:


  • الحالة العقلية: ضغط الدورة الشهرية والتوتر العصبي يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخرها.
  • الرجيم: في حالة اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ، قد تلاحظين بعض الاضطرابات في الدورة الشهرية.
  • بذل مجهود كثير: ممارسة مجهود كبير.
  • ممارسة الرياضة ، والتمارين الشاقة ، يساهم في تغييرات في الدورة الشهرية.




 فوائد الدورة الشهرية

للدورة الشهرية تأثير كبير ومهم وفوائد على صحة المرأة وجسمها ، بغض النظر عن الألم الذي تسببه ، نلخص منها ما يلي:


  1. تمد الجسم بالطاقة ، وذلك بفضل انخفاض هرمون الاستروجين والبروجسترون في جسم الأنثى.
  2. الوقاية من الأمراض وخاصة أمراض القلب.
  3. تؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
  4. تحقق التوازن الهرموني في جسد الأنثى.
  5. انتظام الدورة الشهرية مؤشر جيد على الهرمونات ووظيفة الغدة الدرقية عند النساء.
  6. تساعد الدورة الشهرية على تقوية مناعة المرأة.


من أجل الحفاظ على نظام الدورة الشهرية ، يجب على المرأة الحفاظ على نمط حياة صحيح ، يعتمد على نظام غذائي صحي .


وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ، والنوم الجيد ، وتجنب التوتر والقلق.




تعليقات